医生建议如何预防糖尿病卡蒂亚·海特CNN记者卡蒂亚·海特报道6分钟阅读美国东部时间2024年11月14日星期四上午7:41发布

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exp糖尿病琼脂intv 070301 aseg 1 cnni world _ 00002701 . png研究称(2023年)，糖尿病可能是本世纪的决定性疾病从每周一次的《让生活更简单》综述中获得灵感。注册美国有线电视新闻网的生活，但更好的信息和工具，旨在改善你的福祉通讯。美国有线电视新闻网—根据《柳叶刀》杂志的一项新研究，全球有超过8亿成年人患有糖尿病。研究发现，2022年全球糖尿病发病率约为14%。2022年，近60%的30岁或以上的糖尿病成年人没有接受治疗。在世界糖尿病日，了解这种慢性疾病很重要，尤其是我们可以做些什么来预防它。有什么健康后果？人们可以采取哪些措施来预防糖尿病？它是如何诊断的？如果有人被确诊，有什么治疗方法？什么样的生活方式改变对每个人都有帮助——包括被诊断患有糖尿病的人和想要预防糖尿病的人？为了帮助我们解决这些问题，我采访了CNN健康专家Leana Wen博士。温是乔治华盛顿大学的急诊医生和副教授。她以前是巴尔的摩的卫生专员。CNN:为什么预防糖尿病很重要？有这种情况会有什么健康后果？Leana Wen博士:糖尿病是一种慢性疾病，对健康有许多影响。根据美国疾病控制和预防中心的数据，糖尿病是美国第八大死亡原因。CDC报告称，这是肾衰竭和成人失明的头号原因。与非糖尿病患者相比，糖尿病患者患心血管疾病的可能性要高两到四倍。这也是下肢截肢的主要原因。CNN:糖尿病有多普遍？一些群体比其他群体风险更高吗？温:要回答这个问题，你需要知道有三种主要类型的糖尿病。1型糖尿病被认为是由于自身免疫反应阻止了身体产生胰岛素。这种激素对控制血糖水平至关重要。1型糖尿病患者必须每天注射胰岛素。大多数病例在儿童期被诊断出来，尽管有些可能在以后的生活中出现。风险因素包括父母或兄弟姐妹患有1型糖尿病。医生不知道如何防止人们患上这种糖尿病。二型糖尿病是迄今为止最常见的糖尿病类型。在美国，大约90%到95%的糖尿病病例是2型糖尿病。在这种情况下，身体对胰岛素没有反应，无法将血糖保持在正常水平。与通常发展迅速的1型糖尿病不同，二型糖尿病通常会在多年后出现，许多人可能直到接受测试后才知道自己患有该病。此外，二型糖尿病通常在35岁及以上的人群中被诊断出，尽管近年来，在更年轻的人群中出现了更多的病例，包括儿童和青少年。患二型糖尿病的危险因素包括超重或肥胖以及久坐不动的生活方式。某些族裔群体也更有可能患有二型糖尿病，包括非洲裔美国人、美洲印第安人、西班牙裔/拉丁美洲人和亚裔美国人/太平洋岛民，一级亲属有二型糖尿病家族史也是一个风险因素。患二型糖尿病的另一个风险因素是第三种糖尿病，即妊娠糖尿病。这种类型在以前从未患过慢性病的妇女怀孕期间被诊断出来。它通常会在孩子出生后消失，但患有妊娠期糖尿病会增加女性后来患二型糖尿病的风险，也会增加孩子患二型糖尿病的风险。

避免过度加工的食物，多吃水果和蔬菜，如新鲜沙拉，是对抗患糖尿病风险的一种方法。CNN:人们可以采取什么措施来预防糖尿病？温:下面是如何预防最常见的糖尿病，二型糖尿病。第一步是了解你患糖尿病前期的风险，这是被诊断为糖尿病之前的一种情况。疾控中心有一个有用的计算器，可以帮助你快速评估你的风险。高风险个体应该与他们的初级保健提供者交谈，看他们是否应该筛查糖尿病和糖尿病前期，而低风险个体应该选择健康的生活方式来预防这些情况。这些生活方式的选择包括每周至少150分钟的体育活动。那些不能达到150分钟的人应该记住，有总比没有好。研究表明，即使是推荐量的一半也能降低患慢性病的风险。每个人都应该努力减少超加工食品的消费。目标转向全食物，如水果、蔬菜、坚果和豆类，戒掉含糖饮料。不确定什么是最好的食物的人可以向他们的医生咨询营养师。将体重保持在健康范围内也有助于降低患糖尿病的风险。糖尿病患者的高血压发病率是非糖尿病患者的两倍，了解自己是否患有高血压也很重要。另一种经常伴随糖尿病的慢性疾病是高胆固醇，知道你的胆固醇数字也很重要。令人欣慰的是，有助于降低糖尿病风险的生活方式改变也有助于降低患其他疾病的风险，这些疾病加在一起会增加心脏病发作和中风的几率。CNN:糖尿病是如何诊断的？温:几种不同的测试可以帮助诊断糖尿病。A1C测试可以测量你过去几个月的平均血糖，而血糖测试可以随机进行，也可以在禁食一夜后进行。所有这些测试都是现成的，对大多数人来说，应该从35岁开始。根据他们的风险因素，一些人可能需要更早开始。你的医生可以安排这些测试；如果还没有做到这一点，考虑在下一次就诊时提出来。CNN:一旦有人被诊断为前驱糖尿病或糖尿病，有哪些治疗方法？温:为了防止糖尿病前期发展成糖尿病，个人应该努力减掉多余的体重，变得更加积极，吃更健康的食物。他们还应该治疗可能增加糖尿病风险的疾病，如高血压或高胆固醇。那些被诊断患有糖尿病的人应该和他们的医疗提供者一起工作来确定对他们最好的治疗方法。有多种药物可供选择，可以根据反应和副作用进行调整。他们需要继续改变生活方式。CNN:什么样的生活方式改变对每个人都有帮助——包括被诊断患有糖尿病的人和想要预防糖尿病的人？温:我们已经谈到了锻炼。我想强调的是，这对于主要从事案头工作的人来说尤其重要；研究表明，坐在办公桌前的工作者需要额外的锻炼来弥补他们长时间坐着的时间。我们还谈到了饮食的作用，保持健康的体重，以及控制其他医疗状况。另一个要记住的重要生活方式改变是戒烟。与不吸烟的人相比，吸烟的人患二型糖尿病病的可能性要高30%到40%。戒烟有助于降低患糖尿病的风险，对于那些已经被诊断患有糖尿病的人来说，停止吸烟以降低他们患心脏病和中风的几率也非常重要。最后，了解你的个人风险因素是至关重要的，因为根据你的风险因素，你可能需要更频繁和更早的筛查。考虑在下一次拜访您的医疗保健提供者时提出糖尿病问题。一起，你可以计算出你的风险和步骤，你可以采取预防和管理糖尿病。

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